Liift4 주 2일 4

LIIFT4 | 7주차 | 2일차

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LIIFT MORE는 8주 동안 일주일에 5일, 하루 35~45분씩 40회 운동을 하는 것입니다. 1단계에서 Joel은 전통적인 역도일과 리프트/HIIT일을 번갈아 수행합니다.

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Liift4 주 5일 4. LIIFT4는 주 4일만 진행되므로 프로그램을 따르고 매주 하체 운동을 추가하는 것이 좋습니다.

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